Добрый день.
Меня зовут Тоталус, и это - мой скучный и неинтересный дневник.
Если Вы хотите задержаться здесь, я смею рассказать несколько фактов о себе:
1) Тоталус - девушка. Но частенько пишет о себе в третьем лице или мужском роде. Это не значит, что у Тоталус проблемы психологического характера или трудности в гендерном самоопределении. Это некая игра, к которой Тоталус привык, пока шесть лет писал фанфики преимущественно в первом лице мужского рода.
2) Тоталус работает на "Скорой помощи". Работу свою любит, но терпеть не может коллектив и систему. Эта нелюбовь взаимна.
3) Тоталус социофоб, предпочитающий общение в блогах - живому. Но при этом замужем, как ни странно.
4) Тоталус разводит на подоконнике цветы, боится собак, пауков и самолетов.
5) Тоталус толстенький и пытается похудеть. Собственно, для контроля за собой и создан данный дневник, где, думаю, будут скучные и неинтересные дневники питания.
6) Вам тут рады, но Тоталус оставляет за собой право заблокировать пользователя, пытающегося Тоталус обидеть, если этот пользователь не понимает предупреждений на русском языке.
Добро пожаловать



Мне помогает худеть молокочай
URL
06:38 

Механические - 75кг. Тест с пятилитровой канистрой - положителен. Не врут, то бишь.
Электронные - 77,2. Тест с канистрой - положителен. Тоже не врут. Не могу понять, от чего зависит двухкилограммовый разброс и которым из них верить, е мое.

Снова перестала считать. Недельку посчитала, убедилась, что пережор мне не грозит, интуитивно ем на свою тысячу, да и забросила.
Нехватка витаминов явная - волосы лезут просто-таки прядями. Надо сегодня феррум-лек купить. Не могу грешить на другие микроэлементы, но вот красное мясо я ем мало, витамины гр.В и железо явно в дефиците.
Из остального: пью Венолек, избавилась от отеков на ногах, и вес сдвинулся в прогрессивную сторону, да и сами ноги чувствуют себя намного лучше. Даже ремешок на босоножках подтянула на деление, а то болтаться стали вдруг..
Дибикор принимаю как допинг, чтобы были силы волочить ноги (там таурин), да и для сердца он неплох, улучшает трофику сердечной мышцы.
Кальций Д3 никомед вприкуску - страхую волосы.

Нужно еще попить железо и походить на массаж - опять целлюлит вылез, да и фигура поплыла. Ну, и на фитболе комплекс во вторник начну практиковать.
Такие вот новостЯ

15:49 

Объявлена операция "Кресло"

Хохма - мой муж решил шить себе кресло - грушу. Посмотрев на его труды и вынырнув из фейспалма, решила подарить ему это самое кресло на ДР. Сшить и подарить. Нормально сшить, я имею в виду =)
Шью я не то, чтобы хорошо - не входит шитье в мои таланты, да. Но я умею делать выкройки, нормально размечать ткань и закреплять швы в начале и конце.....

итак, день 1:
Нашла на антресолях куски резервных обоев. Сделала выкройки верхнего шестиугольника, нижнего, и клина. Выкройки размером - мама не горюй, это кресло в итоге выйдет здоровенное... Как раз под моего супружника. Ну, или мне в нем дремать после работы =)
О размерах выкройки: клин высотой 130см, в самом широком месте 50см, верх - сторона шестиугольника 20 см, низ - сторона 40 см. Поскольку такого циркуля не найти, строила окружности с помощью лайфхака "нитка-циркуль". Для нижней стороны пришлось склеивать два ватмана, большая выкройка =)
Нашла у себя на районе, где продают лоскуты мебельных тканей. Кресло выйдет лоскутное, да. Для внутреннего чехла договорилась с маман о поставках старых простыней.

Поскольку эта неделя у меня с абсолютно звезданутым расписанием работы, шить я буду не скоро.... послезавтра, после смены, проедусь в магазинчик и затарюсь тканями согласно выкройкам.

Главное мужа не обидеть. Я его очень люблю, но смотреть на то, как он шьет, без слез невозможно)

12:26 

наконец-то мне нормально установили в лунку лекарство сегодня с утра. Я наконец поел, как человек! Конечно, пока что мягкое, к примеру, яблоко я смог съесть желтое, но без кожуры и нарезая ножиком на маленькие кусочки, как старая бабулька... Но учитывая, как я ел вчера...
если верить механическим весам, я еще и похудела маленько от этих страдашек. На следующей неделе, дай бог, вынут лекарство, нужно дотерпеть. И я снова смогу есть то, что положено есть, сидя на диете - овощи, мяско, и никакого размоченного в бульоне хлеба, которым я спасался!

17:46 

Чем питаюсь:

Груша 300г
Яблоко 150г
Творог 9% 200г
В блендер.
Сварила на 500мл молока 100г овсяных и 50г гречневых хлопьев, тоже перетерла, соединила.
Вышла вкусная штука на 100ккал. Правда, густоватая, буду разводить молоком так, чтобы можно было ее пить.
Трубочку взяла от "сладких" трубочек для молока, тех что с гранулами вгутри. Концы срезала. Сама трубочка широкая, не так больно пить.
Ужинала сегодня бульоном, в котором размочила раскрошенный серый хлеб. И господи, мне плевать, сколько это по калоражу, это пища и она питательна. Мне все равно не выбирать, а на работе как то надо жить(

07:48 

Второй день на бульоне. Все время хочется спать и не шевелиться...
Мозг подпитываю за счет фруктового пюре Агуша, но его много не наешь =_=
Челюсть сильно распухла и болит, зараза, не переставая. И хотела бы пожевать чего, а не могу... По хорошему, мне бы к зубному проехаться, пусть посмотрит, правильно ли заживает лунка, а то у меня ощущение, что я съела лекарство из нее...
Сегодня рискну - куплю кусок хлеба и размочу в бульоне. Потому что судя по состоянию челюсти, не есть нормально мне еще ой как долго...
Если верить гуглу, кушать более менее протертое, но не жидкое я смогу через неделю, полностью рана заживет через месяц с лишним. Проверим, похудею ли я, а то вес задолбал стоять. Но честное слово, если бы я хоть на минутку знала, что корни зуба целые, и всего лишь воспалилась кость, я бы перевернулась, но настояла бы на спасении зуба, на закладывании лекарства сквозь зуб, на реставрации... Пусть бы от зуба остались только корни, это было бы большим благом, чем вырывание. До слез обидно, что приходится переживать такие мучения только потому что воспаление сбило с толку врачей(

08:23 

Мне вырвали зуб....
Следующие пару недель мне можно питаться только протертым, а пару ближайших дней - только бульоном. Плюс все, что я съем, будет мерзко отдавать кровью, смешанной с йодом - лекарство в лунке. Как похудеть? Спросите меня =_=

08:51 

Каюсь. Вчера нарушала. Не просто нарушала, а сильно нарушала. Наелась так, что пупок на глаза давил. Всякого вредного тоже, и сладкого в конце. Но оно того стоило.
Ребяты! Я сестру замуж выдала! Урррааа!

А сегодня пойду зуб удалять. и сидеть мне на бульончиках

21:31 

4.07.18

Вес - 82,5

Долгонько меня тут не было.
Вес стоит. Хожу по врачам, вот, сдала анализы, в пятницу пойду смотреть. Здорово беспокоят отеки - от ремешков обуви остаются красивые и долгопроходящие вмятины, и в общем ноги и руки выглядят пастозными. Доктор согласилась со мной, что такого быть не должно - ищем причину. Для начала сдала стандартную тройку, по результатам видно будет - по хорошему надо пойти к эндокринологу и хирургу, чтобы посмотреть сосуды ног.
На этой волне забросила считать калории на бумажке, все считаю примерно. Учитывая, что ем я все еще мало, и предпочитаю овощи (в такую жару они, свеженькие, идут лучше всего), свою 1000-1200 я примерно и держу, но не ручаюсь.. может немного превышаю... Все еще не ем сладкого, жирного, мучного, но каюсь - по жменьке семечек вечером сгрызаю, а когда и по две. Лишняя сотня калорий... Но это же жиры?
Хотя нет, это просто моя расхлябанность... Впрочем, после результатов обследования, буду посмотреть - если я себе убила обменку, то буду исправляться, а если там все нормально - вернусь к жесткому режиму.
Кстати, как перестала считать калории на бумажке - отеки маленько прошли. Но не совсем

22:32 

отработала последнюю смену на старой подстанции. Я свободен, словно птица в небесах!
Наконец-то ожидается сразу 3,5 выходных подряд. Я отдохнуууу!
по диете: вес стоит, 81 кило. Одна чУдная доктор ругает меня в умыле, что я слишком себя гроблю.
И кажется, у меня начинает ехать крыша. Забавно, год назад я лечилась у мозговеда от пищевой распущенности, а сейчас широкими шагами приближаюсь к анорексии - я не просто боюсь теперь съесть лишний грамм, я тупо забываю да и не хочется. Думаю, наедаю я сейчас куда меньше тысячи. И как-то хватает салатиков и молочки. Торт? мучное? А это что? Как-то и не охота даже...

14:49 

25.06.18

вес 85. Отеки...
я задолбалась короче. Рацион тот же. Калораж тот же. Отеки.... Те же. Ну вот серьезно, раздутая, как шарик.
Сегодня с утра нажралась фуросемида, так с меня литра четыре сошло уже. И мне б радоваться, но теперь настроение испорчено еще больше, тк все ниже талии стало напоминать мордочку шарпея. Надо снова на массаж ходить, у меня и вес шел резво с ним, и так не обвисало.
А в пятницу пойду к терапевту и буду проходить заново анализы... Нужно понять откуда растут ноги отеков. Мне это ваще не нравится

упд: по предварительным подсчетам сошло 6 литров.

06:45 

вес 83. фур согнал килограмм.

на смену:
100г яйцо - 157
суп 700мл - 252
творог 200г - 200
скумбрия 100г - 200
салата общей суммой на 60ккал
тушеная с морковкой печень курицы 200г - 200ккал

голова с утра болит, не переставая. На работе буду пить обезбол(

09:51 

19,06,18

вес 84. ну не паскуда?
меня и так подкруживает при движении, наверное, стоит гемоглобин проверить, так еще и вес стоит!
Решила сегодня не делать разгрузочный день, потому что завтра на работу. Зато наелась фуросемида

завтрак:
200г краб.палки (220ккал)
миска салата на 60ккал

(280)

обед: 300г супчика (100ккал)

ужин: 100г скумбрии (200) и 100ккал миска салата

11:19 

18.06.18

не взвесилась...
меня так заел реал, что я даже считать забываю - съем, а потом про весы вспоминаю...
Позавтракала где-то на 300ккал, но после честно обещаюсь считать. Да-да.

Сегодня даже не делала разгрузку, потому что после работы хотелось только жрать. Завтра на молокочае посижу

зы - рецепт сыра имел такой успех, что с меня его требуют три семьи со стороны мужа)

хаотичные перекусы:
яблоко
бутер на хлебце с сыром
сосиска 100ккал


обедоужин:
суп 350г - 36*3,5=126ккал
салат 150г помидоры 150г огурцы 60ккал

06:35 

Вес 83,3
отеки на лице.
Спала, как слонище, вчера полдня и ночь. Проснулась от кошмаров - еще бы, столько спать.
Болит жопь от вчерашних экспериментов на велосипеде. Готова продать эйдос за складной велик с установленными боковыми колесами (вроде их на взрослые только складные можно поставить), или за взрослый трехколесный, потому что в плане обычных я безнадежна...

завтрак:
150г яйца - омлет вареный - 235ккал
200г маринованных маслят - 36ккал

зы: хочу проверить, среагируют ли мои отеки на маринованные грибы в рационе.
зы2: кого я обманываю? Я просто очень хотела грибочки!

PS: да чтобы я! еще раз! грибочки!!!
пью несколько часов, как паскуда, и не могу напиться. Еще и желудок заболел... Чо вот теперь делать с открытой банкой?( Ждать отеков теперь...

10.30 Поздний завтрак - ранний обед
160г скумбрии - 300ккал
салат овощной - 100ккал

зы - кажется я сильно разогналась. Остаток дня сижу на овощах.

(671)

21:24 

16.06.18

не взвешивалась...
утром наела на 300ккал, а днем меня скосил-таки недосып, так что проснулась я к восьми вечера. Сейчас опять умираю спать хочу, так что долго не засижусь.. Завтра в ночь на смену

05:50 

Вес 84. Отеки
Ребят, поддержите меня. Мне кажется, я вот-вот сломаюсь... Работа через день, да еще вес не уходит - кажется, начинается депрессия. Вчера я даже не записывала рацион, просто ела - хорошо что в пределах допустимого. Но нарушила 1 раз - мужу блины пекла, съела порванный. И готовить поленилась - так что сегодня обхожусь подножным кормом

На смену:
500г творог обезж, сметана 50г 10%, 60г консерв персик (66) - творожная масса. 410+59+40=509
100г вареный омлет - 157ккал
40г гречневые хлебцы (370) и 80г домашний сыр - 148+126,4
яблоко гала роял (я НИКОГДА такие вкусные яблоки не ела! даже фуджи не сравнится с ним!) - 130г, 60ккал
400г огурцы - 60ккал

10:43 

14,06,18

не взвешивалась сегодня

поскольку все на ходу, и завтрак сегодня безобразный:

завтрак:
два подхода по 2 яйца - 300ккал

точно не скажу, но на обед было 300г рагу и 100г индейки, вечером яблоко и миска салата огурец-помидор-лук, был съеденный блин на сыворотке...

и плохой день был

06:43 

13,06,18

Вес 83,8

смена
на сутки
яйцо 100г - 157ккал
творог 250 - 205ккал со сметанкой 50 (117) - 59
рагу 400г - 104ккал
индейка 100г - 200ккал
хлеб 80г - 168ккал + сыр домашний 50г - 79ккал
салат: помидор 250г + огурец 250г = 95ккал
Кефир обезж. 500мл - 135ккал

1200 итого. Возможно, что-то не доем. Надеюсь. А если доем - то всяко не 3-4 тысячи, которые я жрала когда-то...
Эх, пузико-пузяка, уходи!

зы: кто-нибудь пользовался миостимуляторами типа бабочки на живот, чтобы подобралась мышечная стенка? Хочу попробовать заказать

зы2: организм не обманешь!!! яйца остались не съеденными до утра, завтракала ими. Итого даже на смене я твердо держусь своей тысячи.

16:41 

Домашний сыр

www.calorizator.ru/recipes/17475

рецепт здесь, но посчитан неверно.
Мой вариант:
молоко 1,5% - 1800мл (44) - 792
яйца 6шт - 400г - (157) - 628
сметана 10% 400г (117) - 468
кефир обезжиренный 200мл - (27) - 54
сушеный укроп для красоты - 1 пакет

Сыворотки стекло 1800мл (20) - 360

общий вес с сывороткой: 2800
Без сыворотки - 1 кг ровно
Калораж общий: 1942
Без сыворотки: 1582

Калории на 100г: 158ккал

НЕЖНЕЙШИЙ, вкусный, самый великолепный сыр, который я пробовал в своей жизни!
бест! Вери гуд! в копилку!
зы: заметили какая разница в калораже с рецептом?

@темы: Recipe

16:31 

по старым постам в Нездесь обнаружила, что месяц назад у меня было 88.7 вес.
И че я жалуюсь? За месяц ушло даже больше, чем 5 кг. Почти 6! Все стабильно и хорошо.

Зы: вечером посчитаю и размещу рецепт домашнего сыра

Пищевая цепочка

главная