Добрый день.
Меня зовут Тоталус, и это - мой скучный и неинтересный дневник.
Если Вы хотите задержаться здесь, я смею рассказать несколько фактов о себе:
1) Тоталус - девушка. Но частенько пишет о себе в третьем лице или мужском роде. Это не значит, что у Тоталус проблемы психологического характера или трудности в гендерном самоопределении. Это некая игра, к которой Тоталус привык, пока шесть лет писал фанфики преимущественно в первом лице мужского рода.
2) Тоталус работает на "Скорой помощи". Работу свою любит, но терпеть не может коллектив и систему. Эта нелюбовь взаимна.
3) Тоталус социофоб, предпочитающий общение в блогах - живому. Но при этом замужем, как ни странно.
4) Тоталус разводит на подоконнике цветы, боится собак, пауков и самолетов.
5) Тоталус толстенький и пытается похудеть. Собственно, для контроля за собой и создан данный дневник, где, думаю, будут скучные и неинтересные дневники питания.
6) Вам тут рады, но Тоталус оставляет за собой право заблокировать пользователя, пытающегося Тоталус обидеть, если этот пользователь не понимает предупреждений на русском языке.
Добро пожаловать



Мне помогает худеть молокочай
URL
06:35 

Вес 83,3
отеки на лице.
Спала, как слонище, вчера полдня и ночь. Проснулась от кошмаров - еще бы, столько спать.
Болит жопь от вчерашних экспериментов на велосипеде. Готова продать эйдос за складной велик с установленными боковыми колесами (вроде их на взрослые только складные можно поставить), или за взрослый трехколесный, потому что в плане обычных я безнадежна...

завтрак:
150г яйца - омлет вареный - 235ккал
200г маринованных маслят - 36ккал

зы: хочу проверить, среагируют ли мои отеки на маринованные грибы в рационе.
зы2: кого я обманываю? Я просто очень хотела грибочки!

PS: да чтобы я! еще раз! грибочки!!!
пью несколько часов, как паскуда, и не могу напиться. Еще и желудок заболел... Чо вот теперь делать с открытой банкой?( Ждать отеков теперь...

10.30 Поздний завтрак - ранний обед
160г скумбрии - 300ккал
салат овощной - 100ккал

зы - кажется я сильно разогналась. Остаток дня сижу на овощах.

(671)

21:24 

16.06.18

не взвешивалась...
утром наела на 300ккал, а днем меня скосил-таки недосып, так что проснулась я к восьми вечера. Сейчас опять умираю спать хочу, так что долго не засижусь.. Завтра в ночь на смену

05:50 

Вес 84. Отеки
Ребят, поддержите меня. Мне кажется, я вот-вот сломаюсь... Работа через день, да еще вес не уходит - кажется, начинается депрессия. Вчера я даже не записывала рацион, просто ела - хорошо что в пределах допустимого. Но нарушила 1 раз - мужу блины пекла, съела порванный. И готовить поленилась - так что сегодня обхожусь подножным кормом

На смену:
500г творог обезж, сметана 50г 10%, 60г консерв персик (66) - творожная масса. 410+59+40=509
100г вареный омлет - 157ккал
40г гречневые хлебцы (370) и 80г домашний сыр - 148+126,4
яблоко гала роял (я НИКОГДА такие вкусные яблоки не ела! даже фуджи не сравнится с ним!) - 130г, 60ккал
400г огурцы - 60ккал

10:43 

14,06,18

не взвешивалась сегодня

поскольку все на ходу, и завтрак сегодня безобразный:

завтрак:
два подхода по 2 яйца - 300ккал

точно не скажу, но на обед было 300г рагу и 100г индейки, вечером яблоко и миска салата огурец-помидор-лук, был съеденный блин на сыворотке...

и плохой день был

06:43 

13,06,18

Вес 83,8

смена
на сутки
яйцо 100г - 157ккал
творог 250 - 205ккал со сметанкой 50 (117) - 59
рагу 400г - 104ккал
индейка 100г - 200ккал
хлеб 80г - 168ккал + сыр домашний 50г - 79ккал
салат: помидор 250г + огурец 250г = 95ккал
Кефир обезж. 500мл - 135ккал

1200 итого. Возможно, что-то не доем. Надеюсь. А если доем - то всяко не 3-4 тысячи, которые я жрала когда-то...
Эх, пузико-пузяка, уходи!

зы: кто-нибудь пользовался миостимуляторами типа бабочки на живот, чтобы подобралась мышечная стенка? Хочу попробовать заказать

зы2: организм не обманешь!!! яйца остались не съеденными до утра, завтракала ими. Итого даже на смене я твердо держусь своей тысячи.

16:41 

Домашний сыр

www.calorizator.ru/recipes/17475

рецепт здесь, но посчитан неверно.
Мой вариант:
молоко 1,5% - 1800мл (44) - 792
яйца 6шт - 400г - (157) - 628
сметана 10% 400г (117) - 468
кефир обезжиренный 200мл - (27) - 54
сушеный укроп для красоты - 1 пакет

Сыворотки стекло 1800мл (20) - 360

общий вес с сывороткой: 2800
Без сыворотки - 1 кг ровно
Калораж общий: 1942
Без сыворотки: 1582

Калории на 100г: 158ккал

НЕЖНЕЙШИЙ, вкусный, самый великолепный сыр, который я пробовал в своей жизни!
бест! Вери гуд! в копилку!
зы: заметили какая разница в калораже с рецептом?

@темы: Recipe

16:31 

по старым постам в Нездесь обнаружила, что месяц назад у меня было 88.7 вес.
И че я жалуюсь? За месяц ушло даже больше, чем 5 кг. Почти 6! Все стабильно и хорошо.

Зы: вечером посчитаю и размещу рецепт домашнего сыра

10:03 

Вес 83. Еще килограммчик, и буду праздновать первую победу.
Ну сойди ты уже, килограммчик, надоел плясать!

После молокочая самое сладкое - завтрак на следующий день. Мозг плачет от счастья, всасывая питательные вещества отовсюду.

Завтрак:
100г яйцо - 157ккал
60г хлеб + 40г домашней аджики (мыла холодильник, а тут она, родимая - ну как удержаться?) - 126+14
непосчитанный салат - успела нарезать, прежде чем вспомнила про весы( пусть будет 50ккал

обед:
400г рагу - 104ккал
50г индейки - 100ккал

перекус:
200мл молока - 88ккал

Ужин:
300г рагу - 78ккал

(717)

11:11 

11,06,18

вес 85. Даже несмотря на чересчур частую деятельность почек. Не удалось им отвертеться...
Зы - день молокочая, уборки и злобы на весь мир. Да

ps - всякий раз сидеть на молокочае тяжелее предыдущего. Сегодня прямо откровенно плохо. Молокочай в глотку не лезет, голова кружится, слабость...
Несмотря на это, вылизала всю квартиру, включая балкон и кладовку. Горжусь собой.

00:14 

Утром понылась про отеки - щас же не знаю, как заставить горшочек "не варить"
Кажется, почки вспомнили про молокочайный понедельник и такие: "воу-вру, мать, полегче, ща мы порешаем". И весь день чертовы отеки сходят, пардон, безо всякого фуросемида. И черт побери, на работе я предпочла бы оставаться с распухшей мордой, чем изгаляться и искать пятый угол и шестой сортир за день..
Живот болит, а почкам хоть бы,хны. Они работают в поте лица, умоляя себя не молокочаить

06:44 

10.06.18

Вес: 85. Лицо очень отекшее

Ребят, я чот устала. Прикиньте, устала худеть! Наверное, потому, что вес качельки устроил, и мотивация падает... Чо делать-то? срываться неохота, результат-то есть! К примеру, целлюлит практически полностью рассосался, а он был у меня ужасен. Спасибо маман и ее аппаратному и ручному массажу нижней части тела и живота - реально, помогает. И животик чуть подобрался... Правда, теперь в профиль мне на меня смотреть приятнее. Потому что ширина "талии" и бедер удручает

Так, о чем я...
Смена! У меня снова смена.
Не сдохнуть бы, а?

На смену:
200г индейки - 260 ккал
500г рагу - 130ккал (а кажется, что тааак много)
Кефир обезжиренный литр - 290ккал.
Яйца куриные 100г - 157ккал
Салат: 250г помидор (50ккал) + 200г огурцов (30ккал) +40г йогуртной заправки (27ккал)


е-мое!!! больше тысячи! что ж, придется чуть превысить ее, или я не наемся... итого 1154ккал на сутки. Кто там говорил, что индейка до хрена диетичная? Почему она, мать ее, калорийнее курицы?
обидно, что на работе хочется жрать больше, чем дома. Из-за этого вес, гад, и прыгает, наверное. Но отеки откуда?
Завтра, скорее всего, буду на молокочае. И мочегониться

зы - лапшу я так и не ела вчера =) и уложилась в свой косарь

22:35 

Рецепт дня

овощное рагу.

560г картошки - 425ккал
90г лук - 42ккал
384 морковь - 122ккал
700г кабачок - 168ккал
200г помидор - 40ккал
воды 200мл (больше не лейте, кабачок сильно воду выделяет, рагу жидкое получится)
специи по вкусу

все порезать, морковку потереть, в мультю и тушить 45 мин.
калорийность всего: 797
калорийность 100г: 26ккал

Не офигенно ли? По-моему, офигенно. Просто и, уверена, вкусно. К сожалению, я не пробую то, что готовлю, почти никогда, но завтра возьму на работу

@темы: Recipe

09:04 

09.06.18

Вес: механические 82, электронные 84,5. Кому же блядь верить???

Завтрак:
50г хлеба - 105ккал
50г колбаска - так хотелось попробовать! - 100ккал
2 куриных яйца, 100г - 157ккал
печенька диетическая - 35ккал

(397)


обед:
400мл супчика с лапшой и 50г сухариков из того хлеба - 144+92


(633)

10:30 

Вот не знаю, как и поступить.
В июле моя сестра выходит замуж. Скорее всего, будет банкет. Но срыв нам не нужен, а не пойти - елки, она моя сестра!
Поэтому - как быть за праздничным столом, полным запрещенки, не имея под рукой весов и калоризатора? Может, уважаемые ПыЧи подскажут?

05:29 

8,06,18

вес 85. Отеки. Рада, что хотя бы весы стабилизировались...
Ничего, у меня есть еще 10 дней в запасе и предстоящий понедельник молокочая, чтобы избавиться от этих несчастных 3 кг, отделяющих меня от первой заветной цифры.

Смена, однако!

На смену:
помидоры 400г - 80ккал
Суп на индюшке 700г - 210ккал
индейка, собственно, мясо 200г - 390ккал
2 яйца куриных - 180ккал
Бутерброды: 60г хлеба (210) - 126 и 40г сыра (363) - 145ккал

Не пойму, с чего бы я отекала. Соленого вчера не ела, лимфодренажный массаж свой получила, воды литрами не пила...
Схуяли?

22:00 

Вдогонку рецепт не самый диетический, но вдруг кому понравится.
Любимое блюдо моего супруга - ризотто. Один раз стоило приготовить на День Святого Валентина - и теперь готовлю просто по откату. Заканчивается одна бадейка - готовь другую. Каких только вариаций не придумывал мой любимый извращенец! Ризотто с курицей, с сосисками, пополам с макаронами, ризотто с курицей, сосисками и шкуркой с копченой куры...
Но я сегодня честно забыла про шкурку (за что на меня грустно посмотрели), макароны (еще более грустно) и банку кукурузы консервированной (сама только что вспомнила, муж не заметил - а то быть бы мне "битой"). Зато записала, что туда насовала, и честно делюсь.
ДЛЯ СЕБЯ: пересчитай, Тоталус, потом с кукурузкой. Основной шик придает.

Рецепт:
Морковь 112г
лук 170г
сосиски - 6шт (300г) = 193*3= 579
Рис пропаренный - 600г (я говорила, что мы не едим из мелкой посуды?)
1500г воды
Морковь потереть, лук и сосиски порубать. Обжарить в режиме "жарка" в мульте. В воде разводим быстрый бульон, или берем готовый, льем в чашу, туда рис и кукурузы банку, все перемешиваем и тушим 45мин.
В результате - вкуснота! С удовольствием лопала до диеты. Кукурузка придает особенный шарм блюду.

@темы: Recipe

21:52 

суп с домашней лапшой

принес мне супруг ногу птицы под названием индейка... Большаааая нога. Вкууусная... Решил Тоталус из нее суп сбацать, да не простой, а с самодельной лапшой - ну, так, чтобы посмотреть, стоит ли овчинка выделки.

Итак, рецепт дня:
Бульон из индюшатинки - 5500г (птичка большая, бульона, соответственно, вышло много. Ну, не едим мы из мелкой посуды...)
Картошечка - 420г
Собственно, лапша 120г: яйцо 55г, пшеничная мука 50г, 35г ржаной муки. Крутое тесто замесить, раскатать тонко, забыть на столе на полчасика-час, мелко порубать в лоскуты. Подсушить на тарелке еще немношк. Но можно и не подсушивать больше.

Решила не бухать в бульон ни морковку, ни лук - я не особенный любитель овощей в супе. В итоге по калоражу:
1485+379+(86+171+102)=2223ккал на 6040г супа
калораж на 100г: 36ккал.
Ну, это ж просто праздник какой-то!
Завтра на работу возьму)

зы: надо только придумать, куда каструльчик ставить... А то у меня в холодосе уже три таких каструльчика...

зы2: а еще птичкина конечность принесла мне 500г мяса калоражем в 195ккал

@темы: Recipe

12:06 

07.06.18

Вес... неизвестно. Я сегодня не взвешивалась.Прямо с работы рванула на прием к мозговеду...

Утренний перекус:
яблоко 150г (пусть будет Голден) - 80ккал

Второй, настоящий завтрак:
120г яйцо вареное - 188ккал
2 диабетических овсяных печеньки - 70ккал

питаюсь я безобразно, конечно. Обедоужин (не знаю как и назвать, в 16.30 он был):
хлебец 185 ккал + паштет 62ккал.
На ходу сегодня, да...
Ужинать - не знаю, стоит ли. Вроде свои калории не наела, а уже вечер...

перекус:
помидоры 200г - 40ккал

(625)

07:10 

Я смогла снять кольцо! Представляете? Не скрутить с мылом, а легким движением снять! Да оно еще до свадьбы мне стало мало!!! Вот это успех!
Зыы: В этом плане завидую мужу - он тоже вес набрал, но обручальное кольцо с него наоборот, падает. Муж даже вынужден его носить на цепочке на шее, чтобы не потерять

@темы: успехи:)

06:15 

Вес: 83 на механических, 83,5 на электронных. Говорю же, синхронизируются! Еще полкило на электронных, и можно будет смело контролировать вес на каких-то одних весах

Смена! (не успела выйти из отпуска, а уже устала... июнь вообще бешеный по графику)
На сутки:

300гр путассу - 213ккал
овощи на пару: стручковая фасоль 100г (да, да, еще с прошлой смены не доела...) - 47ккал
гига порция салата: 400г огурцов и 300г помидорок. 120ккал
Литр кефира (купить на работе) - 290ккал
2 вареных яйца - 157ккал
копченая домашняя курочка - муж любимый :love:- 130г - 230ккал

хотела поначалу бутербродище намазать, но сделала выбор в пользу курочки. Почему?
Бутерброд я завтра съем. А то все время дома не наедаю свой калораж. Дома можно чуть чуть и ослабить вожжи. А на работе душа просит курочку. Домашняя же... Не такая вредная как магазинная, да и без шкурки...

Пищевая цепочка

главная